A imunidade baixa em crianças é um problema que sempre merece atenção especial dos pais e cuidadores. Quando o sistema imunológico está desequilibrado por algum motivo, há um risco muito maior de surgirem resfriados, gripes e doenças dos mais variados tipos. Afinal, o corpo está sem sua grande defesa, então fica exposto à ação de agentes patogênicos. 

Apesar de ser uma questão importante em qualquer fase da vida, o sistema imunológico fraco é ainda mais preocupante durante a infância porque o corpo ainda não está 100% desenvolvido. Ou seja: qualquer pequeno resfriado pode se tornar um grande problema. Mas afinal, quais são os sinais de que o sistema imunológico da criança está prejudicado? O que fazer para aumentar a imunidade infantil? E como a alimentação pode ser um grande aliado nessa missão? Nós explicamos todos os detalhes a seguir!

Como identificar a criança com imunidade baixa?

O principal sinal de uma criança com imunidade baixa é a recorrência de gripes e resfriados. É normal que esses problemas apareçam com certa frequência na infância justamente porque o sistema de defesa ainda não está completo. Porém, é importante ficar alerta caso o intervalo entre resfriados seja muito curto e/ou se a doença demorar demais para melhorar. 

Além disso, a criança com imunidade baixa costuma ficar muito cansada durante o dia, com forte apatia e desânimo para fazer qualquer tipo de atividade, até mesmo brincar. Veja a seguir alguns dos principais sintomas de imunidade baixa em crianças: 

• Gripes e resfriados constantes, que demoram a ir embora
• Infecções de garganta e dores de ouvido frequentes 
• Cansaço extremo, mesmo sem realizar atividades intensas
• Febres recorrentes
• Feridas e machucados que demoram a cicatrizar
• Diarreias ou constipação frequentes
• Aftas recorrentes 
• Dificuldade para ganhar peso ou perda de peso 
• Alterações no apetite 
• Atraso no crescimento 

O que causa baixa imunidade infantil?

Muitos fatores podem causar a baixa imunidade infantil. O principal motivo é a alimentação pobre em nutrientes. O déficit nutricional impacta fortemente a formação de células de defesa do corpo, que não conseguem proteger o organismo contra a ação de agentes causadores de doenças. Dificuldade para dormir é outra causa frequente, assim como estresse. Veja a seguir os principais motivos por trás da baixa imunidade infantil: 

• Alimentação pobre em nutrientes 
• Dificuldade para dormir 
• Estresse e ansiedade (causadas por pressão escolar, separação dos pais ou qualquer outro motivo)
• Exposição excessiva a ácaros, poeira, mofo ou poluição
• Falta de exposição ao Sol (vitamina D)
• Falta de higiene 
• Anemia 
• Desidratação
• Doenças crônicas (como diabetes e asma)
• Uso excessivo de antibióticos

Quando a criança está com imunidade baixa, o que fazer?

A criança com imunidade baixa fica propensa a desenvolver mais doenças, pode ter problemas no crescimento e se sente muito mais indisposta. Tudo isso influencia totalmente sua qualidade de vida. Por isso, é muito importante evitar que o sistema imunológico fique enfraquecido e agir rapidamente assim que perceber os sinais se manifestando. A boa notícia é que alguns pequenos hábitos no dia a dia já fazem toda a diferença na saúde. Veja a seguir algumas dicas essenciais: 

• Alimentação rica em nutrientes: o primeiro passo para uma boa imunidade infantil é oferecer uma dieta altamente nutritiva. Evite ultraprocessados e aumente o consumo de frutas, verduras e legumes. Esses alimentos são ricos nos principais nutrientes essenciais para o fortalecimento do sistema imunológico. Proteínas, fibras e uma boa hidratação também são fundamentais para que a criança fique com a imunidade em dia. 

• Sono de qualidade: o sono inadequado atrapalha a produção de anticorpos e ainda aumenta o estresse, fator causador da baixa imunidade. Por isso, proporcione uma boa noite de sono para a criança. Deixe o quarto confortável, estabeleça um horário para dormir, evite telas antes de deitar e limite os barulhos. Assim, a criança se sente mais à vontade e tem uma noite de sono mais saudável. 

• Incentive a prática de atividades físicas: quando nos exercitamos, há uma melhor circulação das células de defesa. Além disso, a prática frequente de atividades físicas aumenta a eficiência do sistema imunológico. Por isso, incentive a criança a se exercitar regularmente. Futebol, natação, dança, boxe, vôlei, ginástica, corrida, andar de bicicleta… tudo isso melhora a imunidade e ainda é divertido!

• Consultas médicas frequentes: a melhor forma de saber se o sistema imunológico da criança está em dia é com avaliação médica. É muito importante visitar o pediatra regularmente, pois assim o profissional consegue monitorar a saúde dos pequenos e indicar rapidamente o que deve ser feito caso algo esteja errado. Quanto mais cedo perceber a imunidade baixa, mais rápido a criança vai se recuperar!

• Higiene em dia: lavar a mão antes de comer e depois de usar o banheiro, cobrir a boca para espirrar, não levar a mão na boca se estiver suja… esses pequenos cuidados evitam a contaminação de doenças, então ensine a criança desde cedo a ter hábitos saudáveis de higiene. 

O que é bom para imunidade baixa infantil? Veja alguns dos melhores alimentos para incluir na dieta 

A melhor forma de fortalecer a imunidade das crianças é através da alimentação. Para te ajudar, separamos uma lista com alguns dos melhores alimentos para deixar o sistema imunológico bem forte e livre de doenças! 

• Frutas cítricas (laranja, kiwi, limão)
• Espinafre, brócolis e couve 
• Feijão e grão-de-bico
• Mamão
• Manga
• Carne 
• Peixe 
• Cenoura
• Abóbora
• Castanhas
• Cereais integrais e aveia
• Iogurte e leite fermentado

Chamyto é aliado no fortalecimento do sistema imunológico das crianças 

Chamyto é uma ótima dica de alimento para incluir na dieta da criançada e dar aquele gás na imunidade graças à sua qualidade nutricional! O Leite Fermentado Chamyto é rico em lactobacilos vivos, microorganismos que atuam no equilíbrio da microbiota intestinal. O intestino influencia na produção de anticorpos e ainda é responsável por armazenar cerca de 70% das células de defesa. Ou seja: uma flora intestinal saudável reflete em um sistema imunológico fortalecido! O Leite Fermentado Chamyto ainda apresenta zinco em sua composição, mineral essencial para o desenvolvimento das células de defesa. 
Assim, Chamyto é um grande aliado no fortalecimento da imunidade infantil. O melhor de tudo é que ele ainda é super gostoso e prático para levar em qualquer lugar. O Leite Fermentado Chamyto Caixinha pode ser encontrado nos sabores Uva, Tradicional e Morango. Ele tem o tamanho perfeito para levar na lancheira e é muito prático de consumir com canudinho, garantindo nutrição em qualquer momento do dia!