A prática de esportes na infância vai muito além da diversão. Uma pesquisa publicada no Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine mostra que a atividade física regular está diretamente ligada ao melhor desempenho escolar das crianças. Coordenação motora, disciplina, raciocínio lógico e até a memória são muito beneficiados com a prática esportiva! 

Como o esporte pode ajudar a melhorar o desempenho na escola?

Mais do que apenas exercitar os músculos e manter o corpo em forma, a prática esportiva regular é responsável por estimular muitas outras áreas do organismo. No cérebro, a prática de esportes atua na concentração, na memória, além da capacidade de resolução de problemas!

Enquanto as crianças se movimentam, o aumento do fluxo sanguíneo no cérebro favorece a oxigenação, ativando neurotransmissores como a dopamina e a serotonina. Essas substâncias estão diretamente ligadas  à sensação de bem-estar e responsáveis por melhorar o humor e aumentar o foco! 

Dito isso, o esporte ajuda no desempenho escolar ao aumentar o tempo de atenção nas aulas; melhorar a memorização de conteúdos; reduzir o estresse e a ansiedade; desenvolver hábitos como disciplina e organização.

O esporte na infância também desenvolve habilidades para a vida

Além de estimular a mente e o corpo, o esporte contribui para o desenvolvimento emocional e social, principalmente durante os anos da infância. Quando jogam em equipe, as crianças precisam seguir regras e enfrentar desafios, por meio dos quais aprendem a lidar com frustrações, a respeitar o próximo e a construir relações saudáveis com os companheiros de time. 

Confira alguns dos benefícios sociais da prática de esportes nos anos da infância: 

• Maior empatia entre colegas
• Redução de conflitos em sala de aula
• Mais autoestima e segurança para participar das aulas
• Melhoria da comunicação e do trabalho em grupo

A alimentação equilibrada é a base para energia, foco e aprendizado

Seja para brincar, praticar esportes ou estudar, uma alimentação equilibrada em um cardápio completo, nutritivo e saboroso no café da manhã e em todas as outras refeições do dia é imprescindível para fornecer energia para as crianças durante o dia. 

Pães, frutas, leites e derivados não podem ficar de fora dos cardápios. Além disso, a dica é investir nos produtos Chamyto. Feitos com lactobacilos vivos e ricos em nutrientes, os iogurtes e leites fermentados são excelentes opções para integrar um café da manhã saboroso, a lancheira escolar ou como reforço antes das atividades físicas. Eles ajudam a manter a saúde intestinal em dia, o que também contribui para o bom funcionamento do sistema imunológico, tão importante na infância.