Como os lactobacilos “vivos” fortalecem a imunidade de crianças

Gripes, resfriados e outros desconfortos fazem parte da infância, especialmente em fases de maior contato com outras crianças, como escola, parques e atividades em grupo. Mas, além dos cuidados já conhecidos, como boa higiene, sono adequado e alimentação equilibrada, existe um ponto que merece atenção quando o assunto é imunidade infantil: o intestino.

É nele que vivem muitos micro-organismos importantes para o equilíbrio do corpo, incluindo os lactobacilos vivos. Essas “bactérias do bem” ajudam a compor a microbiota intestinal e podem ter um papel importante no fortalecimento das defesas naturais das crianças.

Segundo a nutricionista Tânia Abreu, os lactobacilos “melhoram a microbiota intestinal” e também “competem ou inibem os microorganismos patogênicos que já existem na microbiota”. Na prática, isso significa que eles ajudam a manter o intestino mais equilibrado e menos favorável à ação de micro-organismos que podem causar desequilíbrios.

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O intestino também participa da defesa do corpo

Quando se fala em imunidade, muita gente pensa logo em vitamina C. Ela é importante, claro, mas o sistema imunológico é muito mais complexo e depende de vários fatores funcionando bem.

Quando consumimos lactobacilos vivos (bactérias benéficas), eles agem como “seguranças” do nosso sistema digestivo. A nutricionista Tânia Abreu explica que essas bactérias estimulam a produção de mucina, uma espécie de camada protetora de muco que reveste o intestino, impedindo que microrganismos perigosos entrem no nosso corpo.

Além disso, de acordo com o artigo “*Probiotic Lactobacilli: A Promising Strategy for the Treatment of Inflammatory Bowel Diseases (2023),* publicado na revista “*Microorganisms”* e citado pela nutricionista, esse processo fortalece as chamadas “tight junctions” (ou junções de oclusão). Imagine que as células do seu intestino são como tijolos de uma parede: as *tight junctions* funcionam como o cimento que as mantém bem grudadas. Se esse “cimento” está forte, a parede fica protegida contra vazamentos de toxinas para o sangue. Se está fraco, o intestino fica “permeável”, o que pode causar inflamações.

Alimentação variada ajuda as bactérias boas

Os lactobacilos vivos não trabalham sozinhos. Para que a microbiota intestinal se mantenha equilibrada, a alimentação da criança também precisa oferecer bons nutrientes no dia a dia.

A recomendação de Tânia Abreu é apostar em uma alimentação variada, com frutas, verduras, legumes, carnes, leite e derivados, além de bastante água. A nutricionista também orienta reduzir ao máximo o consumo de ultraprocessados, bebidas muito açucaradas, embutidos, como salsicha e presunto, e leites aromatizados.

Essa rotina alimentar mais equilibrada ajuda a criar um ambiente melhor para as bactérias boas, favorecendo a saúde intestinal e, consequentemente, o funcionamento das defesas naturais do corpo.

A partir de que idade oferecer leite fermentado?

Quando o assunto é leite fermentado para crianças, a idade também precisa ser observada. Segundo a nutricionista Tania Abreu, leite e derivados só devem ser oferecidos a partir de 1 ano de idade, conforme o Guia Alimentar para Crianças Brasileiras Menores de 2 Anos.

A profissional ressalta que os benefícios dos probióticos (como os encontrados no leite fermentado) começam muito antes do que imaginamos: ainda na fase de gestação e amamentação. Quando a mãe mantém uma dieta rica nessas bactérias benéficas, ela ajuda a fortalecer o sistema imunológico do bebê e a prevenir doenças metabólicas no futuro.

Essa proteção ocorre porque os benefícios dos probióticos podem ser transmitidos para a criança por meio do leite materno, garantindo que o bebê receba os componentes necessários para construir uma microbiota saudável desde os primeiros dias de vida, como é citado no estudo “*The Influence of Probiotic Consumption on the Immune System and Health Outcomes”*, da autora Joanna Kolniak-Ostek.

Pequenos hábitos, grandes aliados

Fortalecer a imunidade das crianças não depende de uma única solução. É a combinação de sono, alimentação, hidratação, rotina ativa e cuidado com a saúde intestinal que ajuda o corpo a funcionar melhor.

Nesse contexto, os lactobacilos vivos podem fazer parte de uma rotina equilibrada, sempre respeitando a idade da criança e a orientação de profissionais de saúde. Com lactobacilos vivos e fonte de zinco, o Leite Fermentado Chamyto contribui para o crescimento saudável, enquanto seu sabor delicioso agrada o paladar dos pequenos.