Você costuma ler histórias infantis para a criança dormir? Essa é uma ótima maneira de terminar o dia, garantindo um momento relaxante ao lado dos pequenos. Se você já tem esse costume, parabéns! Com certeza a criança adora essa atividade e se diverte bastante. Já se você nunca leu uma historinha ou não faz isso com tanta frequência, vale a pena considerar incluir esse cuidado na rotina. Ler história infantil para dormir (mesmo que seja algo bem rapidinho) pode trazer mais benefícios do que você imagina. Entenda a seguir por que esse momento é tão importante para a criança – e para você também!

Historinha para dormir ajuda a relaxar e melhora o sono da criança 

As crianças vivem muito intensamente durante o dia: escola, brincadeiras, dever de casa, momentos de lazer em família, atividades extracurriculares… tudo isso cansa! Porém, nem sempre é fácil descansar ao fim do dia e a agitação pode demorar a sumir. Atividades de relaxamento ajudam a contornar esse problema – e a história infantil para dormir é uma delas! 

Quando você deita ao lado da criança e começa a contar uma historinha, automaticamente o corpo dela entra em estado de relaxamento. O ambiente, o som da sua voz e o conforto da cama ajudam a promover uma maior sensação de descanso, diminuindo o estresse, a ansiedade e a agitação do dia a dia. Assim, a criança pega no sono com mais facilidade e é muito mais provável que seu descanso seja de qualidade. Ou seja: ler uma simples historinha para dormir ajuda a melhorar bastante o sono da criança, principalmente se isso se tornar uma prática frequente. 

O momento da história infantil para dormir ajuda a estabelecer uma rotina

Ter uma rotina com horários bem definidos é muito importante para a criança. É claro que imprevistos acontecem, mas estabelecer um horário certo para dormir/acordar evita que os pequenos sintam sono durante o dia ou fiquem muito agitados à noite. Ler uma historinha para dormir pode te ajudar nessa missão! 

Por ser uma atividade divertida, os pequenos ficam mais animados para se deitar no horário específico, o que torna bem mais fácil o processo de colocar na cama. Isso ainda cria um bom marco temporal que ajuda no estabelecimento da rotina. Assim que a criança vir você se aproximando para ler histórias infantis, rapidamente já sabe que é o momento de descansar e dormir. Além disso, ter uma atividade noturna já “marcada” entre vocês ajuda a desenvolver maior responsabilidade com horários. 

Ler histórias infantis evita excesso de telas antes de dormir 

Celular, tablet, computador, televisão… a presença de telas é uma realidade na vida de muitas crianças hoje em dia. Porém, na hora de dormir, é muito importante mantê-las distantes de toda essa tecnologia. Ficar vendo TV ou mexer no celular logo antes de deitar faz com que o cérebro fique muito agitado. Isso atrapalha o processo de relaxamento total e, consequentemente, o sono perde a qualidade. 

Uma boa maneira de evitar o excesso de telas durante a noite é justamente ler uma história infantil para dormir. Esse é um momento completamente isolado das tecnologias, onde a criança consegue sossegar aos poucos de forma relaxante, sem todas as luzes e estímulos que as telas emitem. Além de ser bom para os pequenos, ler histórias infantis também acaba sendo benéfico para você. Afinal, você inevitavelmente passa um tempo longe da tecnologia durante a noite. Ou seja: todos ganham!

Contar uma história infantil para dormir estreita os laços com a criança 

Em meio à rotina de trabalho e escola, pode ser difícil passar um tempo de qualidade com a criança no dia a dia. Por isso, ter um momento diário especial ao lado dos pequenos é uma ótima forma de estreitar os laços e evitar que a rotina cansativa fique no meio de vocês. Por mais curtas que sejam as histórias infantis, esses minutos juntos conseguem fortalecer o vínculo de maneira simples e divertida. Com o tempo, a criança passa a esperar por aquela horinha da leitura, já que é um momento precioso que ela pode aproveitar ao lado de quem mais ama. 

Ouvir histórias infantis antes de dormir estimula a criatividade e curiosidade 

É através das histórias infantis que as crianças começam a ter um maior contato com a imaginação. A leitura tem papel fundamental no estímulo da criatividade, pois proporciona mundos novos e diferentes todas as noites. Além disso, ouvir uma história infantil para dormir incentiva a concentração e a curiosidade. Afinal, a criançada sempre vai ficar interessada para saber os detalhes e o final da história! A leitura ajuda até mesmo a ensinar valores especiais, como amizade e determinação. Sentimentos como empatia, surpresa, choque, inspiração e alegria também são despertados. Ou seja: a historinha para dormir tem um papel muito importante na formação de personalidade, caráter e cognição das crianças. 

Além das histórias infantis, veja outras formas de melhorar o sono da criança 

Já deu para perceber que contar história infantil para dormir traz muitos benefícios! Além de incluir esse momento na rotina, você também pode adotar outras práticas saudáveis que estimulam uma boa noite de sono aos pequenos. Como explicamos, é fundamental evitar telas antes de dormir e estabelecer uma rotina. Você também deve deixar o ambiente confortável para promover o relaxamento: prefira luzes baixas, não coloque som alto e deixe a temperatura do quarto agradável. Praticar exercícios físicos é mais um cuidado importante porque faz com que a criança gaste sua energia de forma saudável. Consequentemente, ela fica mais descansada à noite. 

Outro fator que interfere bastante no sono é a alimentação. Consumir alimentos muito pesados de noite pode causar desconfortos gastrointestinais e atrapalhar a digestão, o que interfere na hora de dormir. Por isso, prefira servir uma janta leve, com proteínas magras e vegetais bem frescos. Se a criança sentir fome na hora da ceia, ofereça um lanche mais levinho e nutritivo, como o Chamyto. 

O leite fermentado é rico em lactobacilos vivos, que promovem uma digestão saudável e o equilíbrio da microbiota intestinal. Ele também é leve e não traz aquela sensação de peso no estômago antes de dormir. Além de todos os benefícios para a saúde, o Chamyto ainda é super gostoso e consegue misturar sabor com nutrição. Assim, ele acaba com a fome da criança de forma saudável e sem comprometer o sono de qualidade. 
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