Você sabia que, no “time de elite” dos nutrientes, o zinco é um dos capitães? Esse mineral é essencial para o desenvolvimento físico e mental, mas brilha mesmo quando o assunto é o sistema imunológico. Especialmente na infância e na adolescência – fases de crescimento acelerado e de muita exposição a gripes e resfriados na escola – garantir bons níveis de zinco é como dar um escudo extra para os pequenos.

De acordo com estudos publicados no Journal of Herbal Medicine e diretrizes de saúde infantil, o zinco atua diretamente na ativação dos linfócitos T, células que identificam e combatem agentes invasores. Além disso, ele ajuda na recuperação mais rápida de infecções e é vital para a síntese de proteínas e regeneração de tecidos.

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Confira abaixo como incluir esse superpoder no prato da garotada:

1. Carnes vermelhas e frango

A carne bovina e o frango são as fontes mais conhecidas e com maior biodisponibilidade de zinco, o que significa que o corpo das crianças consegue absorver o mineral com mais facilidade. Um bife grelhado ou um frango desfiado no almoço já garante uma boa fatia da dose diária recomendada.

2. Feijão e leguminosas

Para os pequenos que amam o clássico arroz com feijão, uma boa notícia: os legumes como feijão, lentilha e grão-de-bico são ótimas fontes vegetais de zinco. Além disso, elas oferecem fibras que ajudam no funcionamento do intestino.

3. Sementes de abóbora

Muitas vezes esquecidas, as sementes de abóbora são verdadeiras “bombas” de zinco. Elas podem ser torradas e servidas como um snack crocante ou salpicadas em cima da salada e da sopa, trazendo textura e proteção para o organismo.

4. Ovos

Versáteis e práticos para o dia a dia, os ovos contêm quantidades moderadas de zinco que ajudam a complementar a dieta. Seja mexido, cozido ou no omelete, ele é um aliado fácil de introduzir na rotina alimentar.

5. Castanhas e nozes

Oleaginosas como castanha-de-caju e amêndoas são lanches práticos para a mochila da escola. Além do zinco, elas oferecem gorduras boas que auxiliam na concentração e no desenvolvimento cognitivo das crianças e adolescentes.

6. Laticínios e leites fermentados

Leite, queijos e iogurtes são fontes acessíveis e muito aceitas pelo paladar infantil. Além do cálcio para os ossos, estes alimentos ajudam a manter os níveis de zinco em dia, contribuindo para uma barreira imunológica mais forte.

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Garantir uma alimentação equilibrada é o primeiro passo para uma jornada cheia de energia, e Chamyto sabe bem disso! Por isso, o Leite Fermentado Chamyto é mais do que um lanche delicioso: ele é fonte de Zinco, mineral que auxilia na proteção das células, ajuda nas defesas do organismo e melhora a capacidade cognitiva.

Além disso, sua fórmula conta com os exclusivos lactobacilos vivos L. Casei 431, que ajudam a equilibrar a flora intestinal, garantindo que a proteção venha de dentro para fora. É a combinação perfeita de nutrição e diversão para acompanhar o ritmo dos seus filhos!